Quão a sério você leva sua saúde mental?

Hey Bloggers!

Hoje preciso falar MUITO sério!
Por que estou muito preocupada com a essa juventude, com essa sociedade. E super me incluo nisso!
Então quero que façamos um exercício e pensemos "O quão sério estamos levando nossa saúde mental?"
O que você está fazendo para ser mais saudável mentalmente e com isso sofrer menos com as adversidades que todo mundo passa. Todo mundo passa.

Há um tempo (mais de 1 ano) percebi um padrão em mim, de infelicidade, de só reclamar, de ficar o dia inteiro no Instagram e em vez e tornar isso em algo bom, inspirador eu transformava em inveja, o que me deixava mais infeliz.
Desde o começo do ano uma das pessoas que eu mais amo no mundo está sofrendo de depressão. Desde então eu parei de me referir a esses meus períodos de infelicidade de momentos 'depressivos'.
Sempre achei nossa mente muito poderosa. mas até então via isso muito mais pro lado positivo. convivendo com a depressão, hoje tenho certeza do poder da nossa mente em nossas vidas.
E com isso o quanto as pessoas NÃO levam isso à sério até elas mesmas estarem assim e não perceberam.

Já ouviram em 'romantização' da depressão? As pessoas fazem muito isso. Você deve fazer isso, assim como eu fazia. Hoje morro de medo de ter depressão. Então não espere ter/ ver alguém que você ama muito nessa situação para se conscientizar, para mudar sua situação. Até por que, ninguém poderá fazer isso por você!

Talvez por estar passando por isso tenho observado muitas pessoas perto de mim com uma negatividade da vida, com pensamentos ruins o tempo todo, com uma reclamação incessante sobre a vida, sobre o quão ruim é o momento tal que estou passando. Que é muito difícil conciliar os estudos da faculdade, que não vale a pena se esforçar tanto por as pessoas "de sorte" conseguem tudo e "eu" não...
Uma dica: Você parado não chegará a lugar nenhum, não vai alcançar nada.
Seu namorado/rolo NÃO é sua razão de viver!!!! A vida vai muito mais além disso, pode ter certeza que quando parar de focar suas energias nel@ as coisa vão começar a melhorar.

E se você continuar com essa reclamação pra sempre também não vai ajudar. pelo contrário, você pode desenvolver uma doença muito grave, que atualmente tem matado tantas e tantas pessoas a cada dia mais (pode dar um google aí!). Por isso acada ano vemos mais e mais incentivo à campanhas anti suicídio. Depressão mata!

Então vou te perguntar novamente: Quão a sério você leva sua saúde mental?

Você está com problemas para dormir? Sente dores na nuca? Fica angustiado sem saber por que? Está passando por uma situação/problema e não sabe com/pra quem contar? Está muito estressado/sobrecarregado? (não estou afirmando que esses são os sintomas de depressão, não sou especialista, estamos numa conversa de amigos, lembra?)

Procure ajuda profissional. Não tome qualquer tipo de medicação sem antes falar com um médico de verdade (não o seu amigo que está fazendo faculdade de não sei o quê).
As pessoas que me conhecem andam me achando chata por que falo pra todo mundo fazer terapia.
Mas isso é por que eu levo à sério minha saúde mental.
Nos últimos tempos tenho seguido psicólogos na internet e já enviei video pra todo mundo.
Tenho tentado mentalizar somente coisas boas. Pensando "Sou inteligente, sou amada e sou linda", "eu quero, eu posso, eu consigo" todo dia antes de dormir e ao acordar e se eu tiver insonia, também!!
Você pode encontrar frases que te ajudem melhor que essas, mas não deixe de mentaliza-las sempre!!
Estou levando à sério minha saúde mental e principalente, estou fazendo algo para isso.

Que tal você tentar começar também?

Vou deixar os vídeozineos que me ajudaram nessa mudança de "comportamento".